En halvtimme innan passet dricker jag alltid Body Science VIP-X. Det är en bra pwo som jag gillar mycket för att jag kan pressa mig till max och får inte mjölksyra lika snabbt.
Uppvärmning med rep, sista 5min med tjockt gummirep.
5 ronder boxning på mitts med Stig
5 ronder thaimitts med Johan
5 ronder tuff sparring
5 ronder explosiva intervaller på säck
Avsluta med knäböj, kettlebells, sit-ups och stretching.
Tisdagens pass inleddes med explosiva intervaller i en lång backe med kort aktiv vila mellan löpningarna. Kände mig otroligt stark och sprang upp och ner 11ggr. Väl tillbaka på klubben blev det clinch med armbågsskydd, 7 ronder boxning på säck med fokus på teknik och snabbhet. Passet avslutades med dips, chins och sit-ups.
Jag känner mig väldigt stark och fräsch trots att jag tränar hårt och mkt just nu. Jag är väldigt noga med min kost och under passen dricker jag BCAA-XX vilket är bra för återhämtningen.
Igår spenderade jag hela dagen på Sahlgrenska för en liten operation i näsan. Tydligen har näsväggen i ena näsborren vuxit igen (näsan har fått ta mkt stryk genom åren), vilket förklarar varför jag har svårt att andas ibland :-) Förutom att det var obehagligt tog det sjukt lång tid innan jag fick göra ingreppet. Jag var där kl 07:00 och opererades kl 15:00...tur att man har lätt för att somna så tiden gick ganska snabbt ändå. Idag är det full fart med träning igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar