Nu har helgen kommit till enda och imorgon börjar en ny vecka med nya möjligheter. Imorgon är en viktig dag, för imorgon påbörjar jag en resa mot ett nytt mål, en ny destination, en ny möjlighet. Det blir en resa utanför min trygghetszon. Jag skall utmana mig själv på ett sätt som kommer att innebära att jag utsätts för en del obekväma situationer. Mitt självförtroende och min självkänsla kommer att bli prövad maximalt. Ibland kommer jag att bli rädd och ibland osäker, men det spelar ingen roll. Jag har bestämt mig och jag vet att jag är redo. I will make it! This is it! Let's go!!!

Första utmaningen, som kan tyckas vara simpelt men som ändå är oherhört viktig, är att bli bättre på att passa tider. Jag ska aldrig mer komma försent. Jag får ofta höra att jag är dålig på att passa tider. Det är en vana som jag härmed börjar med att bryta och ersätta med en bättre vana. Varför? Svaret är enkelt, det handlar om att respektera andra människors tid.

Nu skall jag varva ner med lite Magnesium och Glycine och lägga mig i sängen. Min kropp känns lite halvt slutkörd efter att ha haft förmånen att få bra sparring på Lejonkulan tre dagar i rad. Go'natt gott folk!

Om det är någon som befinner sig i Malmö på lördag, se då till att besöka MM Sports nyöppnade butik. De skall nämligen ha ett stort butiksevent. Det kommer att vara en hel del fitness- och kampsportsprofiler på plats och som vanligt massa bra erbjudanden och tävlingar.

Min träning rullar på men har störts lite av olika faktorer, och senaste tiden har det inte blivit så mycket träning på klubben. Jag har dels varit sjuk och sen är det mycket annat som händer just nu.
Idag har jag bestämt mig för att jag ska bryta en ett antal vanor som jag känner att jag kan vara utan. I år ska jag verkligen göra allt för att bli den bästa Malick som jag kan bli :-)

Vilken vana jag ska börja med får ni veta imorgon. Nu blir det pizza och mys med min blomma. Go'natt!!

Hela lördagen har varit otroligt seg pga olika anledningar och vädret gör ju inte saken bättre. Igår gick Golden Ring galan i Stockholm. Vad ska man säga. Som de flesta kanske vet så fick huvudmatchen ett tråkigt slut när min teamkollega Frida Wallberg, Team Body Science, fick föras med ambulans till Karolinska efter att ha blivit träffad av en vänsterkrok. Jag och Ewa såg matchen på TV4Play igår och har idag följt alla nyhetsuppdateringar om hennes tillstånd.

Jag älskar kampsport men kan ibland bli så förbannad när en match får ett orättvis slut (ur mitt perspektiv)...allt är som sagt relativt men jag tyckte att det var orättvist att matchen slutade som den gjorde. Vad som helst kan hända i ringen. det är så små marginaler. Jag tyckte att hon boxades så j***a bra och gjorde allt rätt hela matchen igenom. Hon förtjänade  verkligen att få vinna men men....

Nu verkar iaf läget vara stabilt med Frida och det är viktigast. Mina tankar är hos henne och hennes nära och kära. Hoppas att hon repar sig snabbt och kommer på fötter snart igen.

Big things a gwan! Utan att avslöja allt för mycket kan jag berätta att jag har en ny match bokad inom en nära framtid. Jag kommer att bli tvungen att gå ner lite i vikt men det är helt ok för min del. Jag brukar aldrig ha några större problem med att klara vikten inför match. Jag kommer att berätta mer om matchen när det börjar närma sig. Det jag kan säga är att det kommer att bli på en riktigt bra gala.

Dagens pass var ganska soft med lite mitts och lite säck. Blev ett väldigt lugnt pass vilket är skönt ibland, jag upplever att återhämtningen, både fysiskt och mentalt, går bättre med varierad träningsintensitet. 

I veckan skall jag ta kontakt med min sponsor MM Sports och få hjälp med ett bra upplägg inför matchen så att jag äter rätt tillskott och kan få ut maximalt utav min träning och återhämtning. Nu ska jag ta det lugn resten av dagen och bara njuta av det fina vädret. 

Dagens citat och inspiration kommer från Michael Jordan. 

"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over again in my life. And that's why I succeed."

Nu är vilan över! Jag har tagit det lugnt senaste veckan. Förutom ett thailpass i måndags och en möhippa (svettigt!!) i fredags så har jag inte gjort många knop. Det har vart skönt med en vila från träning och bloggande, men imorgon börjar jag träna som vanligt igen. Det betyder 2 pass om dagen 6 dagar i veckan...train hard and fight easy!

Möhippan i fredags var riktigt kul. Det var ett gäng på 10 tjejer varav en var den lyckligt lottade som blev inslängd i ringen med mig. Det är alltid lika kul att se deras förvåning när ögonbindeln åker av :-) Hon var tuff och gav mig en riktig match haha. På kvällen blev det ett besök på Liseberg för att se hiphop legenden Nas uppträda. Många gamla sköna lyrics som The Message, NY State Of Mind m.fl.

På lördagen agerade flytthjälp under förmiddagen, höll privat träning för en klient. På eftermiddagen blev det lite pizza, egentid med Cage Challenge X på datorn (grattis Domingos, Rami och Botan till era vinster) och efter en liten tupplur på Ewas soffa bar det av till Andralångdagen. Ewa och grabbarna var redan på plats. Mina älsklingar Kingsley och Kingston tyckte att det var jättekul och ville absolut inte gå hem.

Nu är det sovdags men här kommer lite bilder från helgen. Bless!