Shit vilket bra pass det blev igår. Det märktes knappt att jag gått match i helgen...det gick bra att sparka mitts utan några större problem. Det är verkligen skönt att kunna vara igång och träna igen så nära inpå efter match. Tidigare har jag haft lite väl långa pauser mellan träning och match. Det i sin tur har lett till att det känns betydligt jobbigare att komma igång och träna igen. 

Idag har det inte vart någon träning. Just denna vecka är det extra mycket fokus på jobbet och att jag når mina säljmål. Det är sista säljveckan på månaden och det kan liknas med sista ronden i en match. Det är nu det gäller! Viljan att vinna behöver vara starkare än någonsin.

Idag fick jag en överraskande erbjudande från en bekant i Thailand. Jag blev tillfrågad om jag ville gå match på Thai Fight i Thailand 29/6. Motståndet var inte helt klart men det skulle bli mot en thai i -67kg . Efter lite rådgivning med min coach Johan tog vi beslutet att tacka nej just nu. Det är alltid tråkigt att tacka nej till en match, men samtidigt är det viktigt att man får saker runt omkring att fungera. I det här fallet kändes det inte rätt att fightas utan mina egna coacher i ringhörnan. Hade jag fått samma erbjudande för några år sedan hade jag tackat ja direkt utan att tveka. Med den erfarenhet jag har samlat på mig under åren har jag också lärt mig att ibland behöver man ta ett steg bakåt för att kunna ta flera steg framåt i framtiden. Jag är helt säker på att det kommer fler tillfällen, dessutom ser det ut att bli ett riktigt bra år med många spännande matcher på gång hemma i Sverige men också i utlandet.

Nu skall jag kolla på lite härliga fighter highlights innan jag lägger mig. Bless!

Jag känner mig ganska fräsch i kroppen efter lördagens match. Igår var jag på SATS och cykla lite lätt för att få ingång blodgenomströmningen i benen...Det tillhör att standard, att efter match, linda benen ordentligt och ligga med dem i högläge. Det är den del utav matchandet som jag avskyr mest. Jag får oftast panik och en lätt känsla av klaustrofobi när jag ligger där hjälplös på golvet. Det hade jag gärna vart utan men det behövs för att korta ner läketiden.

Min match i lördags gick som planerat, jag vann =) Det var riktigt kul att få komma upp i ringen igen, senast var i oktober mot Daniel Lopez. Jag och Johan hade studerat videos med min motståndare (tack Youtube) och hade en klar strategi...förstör hans game och sätt press direkt! Vi visste att han var teknisk med bra thaistil och förmodligen skulle han vilja börja lite lugnt, precis som i Thailand, och fightas på distans med sparkar. Jag började med att sätta mig i respekt direkt och jobbade bara med boxningen inledningsvis. Träffade han bra med högern några gånger och märkte att det gick hem. Han var som sagt teknisk fick in en snygg spark som satt rakt i planeten på mig. Andra och tredje ronden fortsatte på samma sätt och jag kände att jag ledde på poäng. I slutet av tredje kände jag mig lite trött och valde att backa och vänta in kontringslägen istället för att gå framåt. Tröttheten gjorde även att jag började jag slarva lite med min guard...skärpning till nästa gång. I fjärde ronden sa Johan åt mig att bara clincha och trötta ut honom, vilket jag också gjorde. Mitt i ronden fick jag in två bra träffar med lowkicks och han gick ner på räkning. Win by TKO round 4!!!

Jag vet inte exakt vad som hände med hans ben men det såg ut som att hans knä blev skadat. Det är aldrig roligt när någon blir skadad men ibland sker det. För mig är det viktigt att alltid uppträda som en värdig vinnare. Därför blev inte min första instinkt att börja fira i ringen utan snarare se så att han var ok. Jag hoppas att han repar sig snabbt. Ikväll bär det av till Lejonkulan för att fortsätta träna hårt och jobba mot nya utmaningar. Bless!

Yeeeees!! The champ is here, the champ is here!!!
Som ni kanske redan vet så vann jag min match i Borås på TKO i 4:e ronden =) Med största möjliga  ödmjukhet och med all respekt vill jag bara säga att jag visste verkligen att det skulle gå bra idag. Jag har lagt ner mycket tid på att komma i form. Hungern fanns där men framförallt har jag jobbat mycket med mina mentala verktyg. Visualisering och positiva affirmationer är verklig ett kraftfullt sätt att förbereda sig inför match. Kommer berätta mer om olika tekniker i framtiden.

Jag är så trött just nu så jag orkar inte skriva så mycket mer om matchen, men jag berättar mer imorgon =) Jag vill tacka alla som har gett mig massa positiv energi via sms, FB, Instagram m.m. Det är kärlek på hög nivå och ni anar inte hur mycket jag uppskattar det. Tack så mycket! Kärlek till er alla...jag vill även tacka mina tränare och klubbkamrater. Utan er hade det inte vart möjligt, vi ses på måndag. Sist men inte minst vill jag tacka min sponsor MM Sports.

Här kommer lite bilder från kvällen. Olle har tagit fightbilden (grym fotograf)!!

Sommaren är äntligen här och för många innebär det semester fylld med en massa bad och sol. För min del blir det inte så mycket sol, iaf inte att jag solar...I got a natural tan haha! Lite bad blir det däremot eftersom jag har lovat grabbarna att vi skall åka till Danmark och bada på The Reef. Annars lär det bli väldigt många besök på Liseberg (alltid lika kul) och kanske en trip till kusinerna i Stockholm. De har också barn som är i ungefär samma ålder som Kingsley och Kingston.

I slutet av min semester åker jag till Amsterdam i 2 veckor tillsammans med Otman och Mohamed från klubben. Det skall bli riktigt kul, vi ska nämligen dit och träna med de stora grabbarna haha! Jag har varit i kontakt med Mike's Gym som är en klubb där många av de stora namnen tränar. Du har bl a Badr Hari, Gökhan Saki, Arthur Kyshenko och Murthel Groenhart. Sen tror jag även att Melvin Manhoef är tillbaka men är osäker. Hursomhelst åker vi dit för att träna stenhårt i 2 veckor med deras proffsgrupp och de har fixat boende och allt runtomkring. Det känns extra spännande för att jag har aldrig varit i Holland innan men framförallt att få träna med fighters som är ens idoler. Det är nästan lite surrealistiskt när jag tänker på det.

Jag kollade vikten idag och jag ligger helt perfekt på 66,5kg. Matchen går som sagt i -66kg så det är så bra det kan bli. Nu tränar jag inget mer innan matchen, kan hända att jag tar ett lätt joggingrunda och kanske skuggar lite lätt ikväll. På fredag ska jag få massage och bara vila ut.

Här kommer dagens citat: "It's not the blowing of the wind that determines where you go, it's the set of the sails." Jim Rohn

Nu ligger jag gott nerbäddad efter kvällens sista mål som blev lite Diet Fuel. Viktigt att ha koll på vikten nu, för snart skall det vägas in för matchen i Borås...spännande!!

Jag hittade ett gammalt guldkorn, på Youtube, som väcker härliga minnen till liv. När jag precis hade börjat träna thai, hösten 2005, kunde jag spendera flera timmar med att titta på olika matcher och highlights av alla möjliga slag. Det var nästan jobbigt ett tag då man mer eller mindre var fanatisk och kände ett inre tvång att ha koll på exakt allt som hände i thaiboxningsvärlden. Vem som vunnit mot vem, vem som var rankad högst, vilka galor som var bäst, alla olika organisationer och dess olika bälten m.m

Hursomhelst fastnade jag för vissa fighters och en som jag alltid har gillat är Masato. Snabb på fötterna, bra boxning, bra blick och alltid jävligt cool! Trots att han fick ohyggligt med stryk av Buakaw, i K-1 Max finalen 2004, har han alltid varit en krigare i ringen. 2009 avslutade han sig karriär med flaggan i topp efter att ha vunnit K-1 World Max finalen året innan. 2008 var ett härligt år, det var samma år som jag tog guld i b-klassen på VM i Syd Korea. Kolla på highlight klippet nedan, det är en serie i flera delar. Just det här klippet har jag nog sett minst 500ggr. utan att någonsin tröttna....nej jag överdriver inte, dock tröttnade jag ändå till slut hahaha...så nu har jag inte sett det på några år men hittade det idag när jag slösurfa (är det ett ord?) på nätet. Here it comes, enjoy! Bless!

"Before success comes in any mans life, he's sure to meet with much temporary defeat and, perhaps some failures. When defeat overtakes a man, the easiest and the most logical thing to do is to quit. That's exactly what the majority of men do." Napoelon Hill

Han har så rätt herr Napoleon Hill. Det är ju aldrig givet att vägen till framgång är spikrak. Vad är framgången värd om vi inte får kämpa på vägen till målet? Framgång i sig är ett intressant ord. Vad är framgång för dig? För mig är framgång att vinna SM guld eller bara en sådan enkel sak som att komma i tid till jobbet =) För mig är framgång att utvecklas och ta sig framåt i livet, oavsett om det är med små eller stora steg. 

Jag känner mig väldigt filosofisk idag. Det beror mest på att jag har haft ett antal tuffa dagar utan försäljning på jobbet. Jag har alltid haft en hög framtidstro och det är så skönt när man gång efter gång får bekräftat att det blir alltid som man tänker. "If you want corn, you got to plant corn"...vill du lyckas så behöver du tro på att du kommer att lyckas. Idag fick jag det bekräftat, idag bryter jag trenden och kommer att avsluta dagen med sälj. Visst det tog sin tid men jag har ju blivit en bättre säljare och fått träna på min mentala styrka de dagar då jag gått tom. På samma sätt är det med fighting och allt annat här i livet. Det viktiga är inte vad som händer, utan snarare hur vi väljer att reagera och därefter gå vidare.

5 år, SM silver 3 år på raken och 1 år utan deltagande och till slut fick jag mitt efterlängtade SM guld. Har du något som du längtar efter? Go get it!

Nu längtar jag verkligen till match. Jag vill bara upp i ringen och gå loss haha! På gårdagens andra träningspass för dagen kände jag mig riktigt stark och fokuserad. Passet bestod utav 5 ronder mitts med herr Risberg, clinch, och 5 ronder säck med fokus på hårda tekniker...nu vill jag bara köra!!!

Det är en polsk fighter från Skottland som står för motståndet. Han har 40 matcher varav 20 är proffsmatcher så killen är rutinerad. Jag är som sagt alltid ödmjuk inför mina matcher men en sak är säker, jag åker till Borås för att vinna. Uppladdningen inför matchen har vart perfekt. Publiken kan vänta sig att få se ett riktigt krig i ringen.

Samtidigt som jag skriver kollar jag på en repris av Glory 7 Milan, och dricker en shake Body Science Diet Fuel med lite  Glycein i. En tanke som slår mig, när jag lyssnar på kommentatorn Ronny Lindkvist, är hur viktigt det är med en bra kommentator. Han har verkligen koll på typ allt och alla inom thai-/kickboxnin. För er som inte vet vem det är så är han en legend inom thaiboxning i Sverige. 

Jag tror nog att jag ska ta en liten kvällspromenad innan jag bäddar ner mig i sängen. Avslutar med en bild på Lejonkulans gamla dreamteam. Sveriges bästa klubb 2006, 2007 och 2008 =)

Nu äntligen är det dags att varva ner efter en fullspäckad dag. Min kropp är helt slut och sängen väntar.

Innan jag somnar tänkte jag beskriva hur en vanlig dag kan se ut, de veckor när jag har barnen. Jag bor inte ihop med mamman då vi har haft lite utmaningar i vårt förhållande. Nu har det dock tagit en fantastisk vändning och vi är på rätt spår igen. Hon är verkligen bäst...min blomma ;-)

Min dag börjar med att jag går upp kl 06:00 och väcker Kingsley & Kingston. Klär på och borstar tänderna på dem innan jag själv hoppar in i duschen. Har jag tur är de ganska medgörliga, men har jag otur blir det värre än myteriet på Bounty. De tycker inte att skorna passar, vill ha shorts mitt i vintern, vägrar vakna m.m haha!! Idag gick det bra förutom att jag vaknade  lite väl sent. Det fick bli Mini-Taxi till dagis för att hinna med deras frukost kl 08:15 och sen vidare med taxin för att hinna i tid till jobbet 08:30...nej jag har inget körkort men jobbar på det. 

Vid lunch blev det ett intervallpass på löpbandet. Jag brukar springa ner till SATS på Kungsgatan eftersom det ligger närmast kontoret. Kl 17 lämnar jag kontoret och skyndar iväg till dagis, hämtar grabbarna, vidare till deras farmor som får passa dem medans jag åker till Lejonkulan. På plats ombytt och klar kl 19. Passet har redan börjat och jag är 1 timme sen. Kvällspasset består av sparring, cirkelfys (utan vila), clinch med olika partners. De fick vila men det fick inte jag, 6 ronder säck och den vanliga fysen efter passet. 

Hemma igen kl 21:30. Grabbarna har vaknat och vi hinner pussas och kramas innan jag bäddar ner dem igen. De är mitt allt, de är tack vare dem som man orkar hålla på som man gör. Man får så mycket äkta kärlek från dem. Jag älskar dem överallt här i livet. 

Nu har jag hunnit äta, plockat fram kläder som de skall ha till dagis och packat min träningsväska samtidigt som jag skrivit detta inlägg. Multitasking på hög nivå....Nu blev det mycket text igen. Jag vill bli bättre på att skriva kortfattat men att ändå få fram poängen. Nästa inlägg ska jag väldigt kort berätta hur jag brukar äta och vilka tillskott jag får från MM Sports, men nu ska jag lägga mig. Jag bjuder på alla stavfel mm som kan förekomma...helt gratis dessutom. Bless!

Dags att ladda om efter nyheten att King of The Ring galan i Göteborg inte blir av. Ni hörde rätt...som många kanske vet har tyvärr min gode vän och och lovande boxaren Patrick Bogere (Team MM Sports) skadat axeln och blev därför tvungen att avstå sin match nu på lördag. Ett mycket klokt val då han har sitt livs viktigaste match på gång i Stockholm 14/6. Tråkigt nog valde då arrangören att ställa in galan eftersom vissa sponsorer, som var kopplade till Patrick, valde att dra sig ur. Shit happens!!! Jag fortsätter att träna på och laddae inför min match i Borås om två veckor.

Jag fick frågan häromdagen om jag var arg över att inte få gå match nu på lördag? Varför skulle jag vara det? Självklart blev jag djupt besviken när jag fick höra nyheten men nästan lika snabbt släppte jag det hela och börja fokusera på nästa utmaning. För mig är det naturligt att inte lägga energi eller tid på sådant som jag ändå inte kan påverka, inte medvetet iallafall (ska det särskrivas???). Jag värdesätter mina tankar väldigt högt, och gör det till den grad att jag verkligen alltid försöker undvika tankar som inte för mig frammåt i livet. Det är inte lätt, men vem har sagt att något här i livet ska vara lätt? Jag säger som JFK "we choose to go to the moon in this decade and do the other things, not because they are easy, but because they are hard" Gott folk där har ni dagens citat =)

Jag hade tänkt avsluta dagens inlägg med en cool video som jag har gjort tillsammans med Mats Ek har gjort för MM Sports. Jag får det inte att fungera så filmklippet kommer i nästa inlägg, men här kommer en bild på mina nya matchshorts. Vad tycks? Bless!

Jag älskar bra motiverande citat i alla dess former. Jag och en kollega hade ett tag funderingar att skriva en bok som bara innehöll bra citat. Det var mest på skämt och vi samlade på oss en hel del citat och skojade ofta om att den här boken skulle göra oss rika. Vi till och med lovade att inte gå bakom varandras rygg och ge ut boken utan den andres vetskap. Nu 2 år senare sitter jag med en samling citat och kollegan jobbar inte kvar längre.


Vi kommer med största sannolikhet inte ge ut någn bok. Vi kommer heller inte att skratta hela vägen till banken och bada i pengar. Därför bryter jag nu vårt avtal och kommer att lägga upp olika citat på bloggen med jämna mellanrum.

Men tänk om vi hade blivit rika? Det får vi aldrig veta. Jag ogillar verkligen frasen "tänk om..." Tänk om vadå? Tänk om du lyckas, om du misslyckas, om du får lära dig något nytt, om du går utanför din trygghetszon, om vad alla andra ska tycka...tänk om och tänk rätt! Många gånger väljer vi människor att låta oss bli påverkade av faktorer som egentligen är bortom vår kontroll. Vi fokuserar så hårt på resultatet att vi glömmer varför och vägen till resultatet.

Mitt tips till alla som läser min blogg är att utmana er själva och gör något som ni funderat på att göra men aldrig riktigt vågat. Du vet aldrig vart du hamnar men en sak är söker och det är att du kommer att ha en helt ny erfarenhet som du bär med dig resten av livet.

Tänk om jag sommaren 2005 inte varit för feg med att starta upp ett eget företag med affärsidén att köra hem matkassar till privatpersoner. Vem vet jag kanske hade vart lika stor som Linas Matkasse idag. Följ era drömmar och låt aldrig andra människors rädslor, eller dina egna sätta stopp för dina drömmar och mål. Jag kommer alltid att motivera mina barn till att drömma, utforska, att försöka och tro på sig själva. det är klart att man kan vara pizzabagare, taxichaffis och fotbollsproffs om man vill.

Det blev ett långt inlägg idag. Det måste bero på att hjärnaktiviteten har varit ovanligt hög idag, vilket i sig är otroligt efter alla smällar man har fått under åren hahaha! Nu är det snart träningsdags =)

“Obstacles cannot crush me. Every obstacle yields to stern resolve. He who is fixed to a star does not change his mind.” Leonardo Da Vinci

"Sinnen är som fallskärmar. De fungerar bara som de ska när de är öppna." Sir James Dewar

Gud vad skönt det är ibland när man kommer hem från klubben och är så trött så att det känns som att man har blivit påkörd av en spårvagn, och sen en lastbil som dessutom backar tillbaka och kör över dig igen. Då känner man sig nöjd med kvällens pass. Idag är en sådan kväll. Jag kommer att sova som ett litet barn...om det inte är så att Kingston eller Kingsley som båda gillar att rulla runt i sängen. Deras små armar och ben har en tendens att leta sig fram till ens ansikte, rygg, huvud m.m trots att de är pyttesmå.

Det blir en härlig kväll på lördag. Massor med bra matcher, familj och vänner som kommer och ser på när man går upp i ringen. Det kan inte bli mycket bättre. Många brukar fråga om jag är nervös inför match. Jag brukar oftast svara att jag är nervös på ett positivt sätt. Om jag inte blir det minsta nervös inför match blir jag rädd. Det betyder i regel att jag förlorat ödmjukheten inför den utmaning som väntar i ringen. En liten skvätt nervositet är bara bra för det innebär att jag tar uppgiften på allvar och kommer att prestera till max för att vinna. I slutändan är det inte vinsten i sig som får mig att trigga. Det är själva känslan av att befinna sig i ringen och allting upplevs som att allt rör sig i slowmotion. Publikhavet blir till en stor mysig massa som avger läten man inte kan tolka. Adrenalinet är på maxnivå när man blir träffad eller träffar sin motståndare. När som helst kan någon gå ner på en spark, ett slag, ett knä eller varför inte en snurrarmbåge (har hänt mig = lights out big time!) Det är en fantastik känsla, att gå match, inte att bli knockad. Fast lite skönt är det haha! Matchkänslan vill jag uppleva om och om igen. Passionen och kärleken till att verkligen verkligen få känna sig levande i 3 eller 5 ronder är det som triggar mig. Det är på både gott och ont, för ibland har jag tagit matcher utan att vara i form men struntat i det bara för att jag vill åt känslan igen. Nu är det dock slut på det för i år kommer jag att vara i bra form inför alla matcher och alla motståndare som kommer att stå framför mig på vägen till mitt mål. Vad det är för mål kommer jag snart att avslöja, men inte än hehe!

Här ser ni produkterna som jag fick hem idag. Jag gillar att ladda med Vitargo innan match/tävling för jag kan verkligen känna att jag har energi i kroppen och musklerna svarar på mina kommandon i ringen. 

Jag har alltid undrat hur det skulle vara att få gå en mma match. Jag spelar ju mycket Xbox 360 och då framförallt UFC Undisputed 3 och har ju blivit riktigt bra submissons...på spelet då alltså. Men jag har på allvar alltid varit lite sugen på mma. När jag började på Lejonkulan för många år sedan, 5 år sedan för att vara exakt, delade vi lokaler med GBG MMA. Jag tränade aldrig något pass då men tyckte att det var kul kolla på när de rulla och vi hade en del sparring med deras fighters. Det enda som har satt stopp för att man har vågat ta steget ut är min gamla axelskada som tyvärr spökar ibland. Nu har jag dock vart duktig med att rehabträna den och byggt upp muskulaturen runt om så vi får se vad framtiden har i sitt sköte =) En sak är iaf säker och det är att jag skall testa på ett SW pass någon gång under sommaren. Fram tills dess får jag nöja mig med att bli inspirerad av Martin och Lina Akthar som jag tycker är helt grymma. Riktigt kul är ju att nu skall även Marcus Öberg göra en crossover och debut på Trophy MMA 1/6 enligt nyhet på Fightermag. Kör hårt Mackan!

Ikväll blir det träning med herr Risberg på Lejonkulan. Innan dess skall jag plocka upp ett stort paket på posten från MM Sports. Jag har bl a beställt en ny laddning Jacked Ursobol, Body Science D-Vitamin och lite annat gott!

För er som är i stan 25/5 se till att besöka MM Sports butik på Övre Husargatan 4. De kommer att ett jubileumsparty med massa bra priser på kosttillskot, kläder och tävlingar m.m. Roligaste inslaget brukar vara  Rep-Power, en tävling där deltagarna tävlar i bl a chins, marklyft, bänkpress och knäböj. Se till att vara där!!! För er som är i Boråstrakterna, se till att komma till Boråshallen och heja på mig och alla andra som går match på Contenders vs Challengers.

Nu är fikarasten slut. Dags att börja jobba igen. A-B-C...always be closing!

Dagens pass avslutat och jag sitter i utslagen i soffan hemma hos min mamma och väntar på mat. Sämre kan man ju ha det. Det blev ett pass med fokus på mitts 4x3min, tack Yassir! Du är fan grym på att hålla mitts. Därefter väntade clinch med råstarka Otman i 3x3min. Det är verkligen tacksamt och viktigt att ha bra folk omkring sig som man kan träna med, bli peppad utav och bli inspirerad utav.

Nu skall jag strax iväg på ett litet familjeäventyr. Jag, Ewa, Kingsley och Kingston skall strax nämligen promenera ner på Heden och gå på cirkus. Jag har faktiskt aldrig varit på cirkus innan så jag och barnen är lika förväntansfulla, men först skall vi äta mammas/farmors goda mat. I love african food =)

Bild 1 är från dagens pass och bild 2 är på Kingsley som just nu deltar i en fototävling. Vinnaren av tävlingen får sitt foto tryckt på ett plagg som sedan skall säljas på NK här i Göteborg. Klicka på länken här, och gå in på sidan och "gilla" hans bild så blir han glad.

I måndags blev jag intervjuad av Fightplay.tv inför King of The Ring galan nästa lördag. De kommer att skriva ganska mycket om galan i sig men också alla fighters. I mitt fall blev det ca 10 min lång intervju över telefon när jag satt på spårvagnen på väg hem från jobbet. Det var ingen som frågade efter min autograf när jag var klar. Den som satt brevid såg mest ut att vara irriterad för att jag pratade för högt haha! Det är alltid kul att få sina 15 minuter i rampljuset :-) Life of a rockstar!

Läs hela intervjun här

Imorgon skall jag upp tidigt och träna tillsammans med Otman som också går match nästa lördag. Nu är det inte många träningspass kvar innan det är dags för ännu ett krig i ringen. Senaste veckan har jag haft lite otur med en jobbig snuva som vägrat att ge sig. Jag har tryckt i mig allt möjligt i form utav C-vitamin, massor med tillskott från MMSports och en del bastu på klubben. Nu mår jag äntligen bättre så det skall bli riktigt skönt att köra ett hårt pass imorgon. Det blir förmodligen också det sista hårda passet innan match. På måndag och tisdag blir det mest lek och stretch. Sista passet blir på onsdag och då är det bara skuggboxning och massage som gäller. Nu ska jag till MoonThai och äta go thaimat tillsammans med några nära vänner.

Bilden är från 2007 när jag mötte Martin Akhtar i min första SM final.