Vinst i helgens match

Det blev vinst i helgens match mot svenska mästaren Robin Pettersson från Helsingborg Muay Thai. Även Nina som gick sin första D-klass match vann och gjorde en grym match. Bra helg för Swedish Top Team. Det var kul att få gå match igen även om ringrostigheten kändes av lite grann och framförallt kondisen i slutet av matchen. Robin var duktig och fightades med hjärta. Jag fick in några bra knä på honom i första ronden. Jabben och mina lowkicks pricka också helt ok och kjag ände mig ganska fräsch. I slutet av andra ronden var jag ganska trött och i tredje var jag slut haha. Det gick bra ändå även om jag backade lite väl mycket så kunde jag ta min tid och undvika hans attacker och istället kontra. Som sagt han var tuff och det blev en rolig match.

Det var roligt att gå match i Halmstad. Jag har alltid gillat den staden. Min kusin bodde där ni var yngre och jag minns att flera gånger gjorde desperata försök till att övertyga mina föräldrar att låta mig flytta hem till hans familj. Svaret var alltid detsamma...NEJ!! Var de riktigt trötta på mig fick man ett nej och toffla på köpet hahaha!! Härlig stad som sagt och de har grymma thaiboxare och alla är jävligt avslappnade och ödmjuka.

Det var skitkul att få se diplommatcher i thaiboxning för första gången. Jag blev djupt imponerad av alla duktiga juniorer som gick upp i ringen. Det var framförallt en liten kille på 10 år från Varberg som imponerade mest. Jag minns inte hans namn men han hade galet schyssta sparkar, tight guard och fightades avslappnat. Det var dessutom hans första match någonsin. Han lär ju bli ett av Sveriges många proffs i framtiden. 

Nästa lördag 22/3 har vi ett helt gäng från Swedish Top Team ska gå match nere i Kristianstad. Jag ska åka med och assistera vår coach Fred Smith. Kommer att bli spännande eftersom de flesta av dem är debutanter.

Idag börjar jag träna som vanligt igen. Löpning och clinch med Otman. Konditionen ska verkligen vara topp i VM. Jag ska kunna hålla högt tempo i tre ronder men framförallt ska jag orka att använda skallen när jag fightas. Att fightas är ganska likt att spela schack. Eller för att citera ett intro till en låt som jag lyssnade mycket på när jag var 12-13 år "The game of chess is like a swordfight. You must think first before you move." Vem vet vilken låt det är?

Stort tack till mina grymma coacher Tiho och Yassir. Ni är bäst! Tack till alla mina sponsorer som har stöttat mig på vägen.

Ready for war!!!

Det ska bli så jävla kul att få gå upp i ringen igen. Det var ett tag sedan sist och jag hungrig och revansch sugen efter min förlust förra matchen. Jag drog på mig en hjärnskakning och var tvungen att ligga lågt med träning och sparring ett tag. Tanken var egentligen att jag skulle ha gå en VM titel match i -70 mot Dennis Schneidmiller om WKU bältet. Motivationen sjunk något efter jag var tvungen att tacka nej till matchen, men nu är jag tillbaka. Denna gång i -58kg och jag är redo att kriga!!!

Efter gårdagens pass, med svettdräkten på under större delen av passet, vägde jag 59,7kg. Imorse låg jag dock på 60,3kg men det lär jag bli av med innan invägningen imorgon. 

Idag blir det visit hos Sanna på HYPOXI- Göteborg. Det är högst välbehövligt. Senare ikväll blir det fredagsmys med mina två absolut bästa vänner, Kingsley och Kingston. Det ska bli riktigt skönt att få varva ner och bara chilla med mina barn. Det är den absolut bästa källan till positiv energi och glädje. Jag älskar dem mer än allt. De brukar säga "vi är stolta över dig pappa även om du inte vinner. Har man blivit världsmästare så är man det för alltid." Jag har aldrig tråkigt när jag är med dem. 

Match på lördag!!!

Igår var det thaipass på Swedish Top Team med coach Tiho. Det var fullpackat i salen och man märker att allt fler och fler söker sig till vår klubb för att träna thaiboxning. Skitkul med nytt folk och de väljer ju verkligen rätt om man ser till den samlade kompetensen som finns bland instruktörerna för att inte tala om meriterna. Världsmästare, svenska mästare i både thaiboxning och boxning är några av de titlar som finns bland coacherna. Det jag gillar med Tihos pass är att vi kör mycket drills. Det passar mig perfekt för då får man verkligen tid till att nöta en teknik till perfektion. Jag och Otman körde igår och jag fick några bra tips för att kunna sparka bättre headkicks. Rättare sagt fick jag tips för att kunna sparka headkicks överhuvudtaget. Jag har varit extremt dålig på att stretcha i många år och det har ju självklart sitt pris. Många gånger får jag frågan om jag är vig eftersom jag är thaiboxare, någon gån har jag väl dragit en vit lögn och skamset svarat ja. Egentligen är jag lika vig som en 70-årig pensionär i rullator, men nu ska det bli ändring på det. Otman är galet vig och han brukar hjälpa mig med min stretching. Jag har även fått bra tips av Martin Blad, som bl a är förste svensk att få titulera sig Professor i Capoeira, på hur jag kan kallstretcha när jag är hemma. Jag lovar att lägga upp bilder när jag väl kan gå mer i split.

Ikväll var det kondition och fys som stod på schemat. Blir lugn träning framöver eftersom jag idag fick veta att jag trots allt fått match i Halmstad nu på lördag. Jag ska möta årets SM mästare i -57kg, Robin Pettersson från Helsingborg Muay Thai. Vet inte så mycket om honom mer än det jag såg på SM. Han var duktig så det blir nog en rolig match med högt tempo.

På fredag är det vilodag och dags för vakuumbehandling hos HYPOXI-Göteborg för att påskynda återhämtningen så att jag kan fortsätta träna lika hårt dagen efter. Jag kan verkligen rekommendera det. Man känner skillnad dagen efter och slipper få dippar i matchträningen pga att kroppen är sliten och säger ifrån. Sen tycker jag  att det är löjligt skönt att få ligga med dräkten på sig och bara slappna av innan jag somnar in som ett litet barn. 

Eventuellt har jag en ny samarbetspartner på gång men inget är helt klart ännu. Förhoppningsvis kan jag berätta mer i nästa vecka.

Bilden är från Rafael Macedos vinst på Cage Challenge X. Han var först ut, men långt ifrån sist med att representera Swedish Top Team som pro i mma. Han vann på ett snyggt benlås. Stort grattis till The Butcher!!!

Peak Performance, meditation och tillbaka till dieten

Idag har jag haft ett givande möte med min coach, mentor och kollega Gregor Schill på PrestationsGruppen. Gregor är en av de smartaste människorna jag känner. Han är som en uppslagsbok när det gäller coaching och mental träning. Han har arbetat professionellt med det sedan 2003 i sitt företag Schill Coaching och har även skrivit två böcker inom området coaching och mental träning. Läs mer om honom här

Gregor och PrestationsGruppen kommer att hjälpa mig med mina mentala förberedelser inför VM i Malaysia. Ni som har följt mig och min blogg vet att jag är och har alltid varit en förespråkat mental förberedelse inför match. Det här blir dock lite annorlunda då det blir mer fokus på meditation kombinerat med visualisering. Grundtanken är att hitta ett läge eller känslan av att vara närvarande, här och nu. Samtidigt som man kan växla upp när det väl gäller för att befinna sig i flow. Det är det ultimata tillståndet där allt bara stämmer och man presterar precis som i en härlig dröm, fast det är på riktigt. Jag tror att detta kommer att bli awesome med de verktyg jag har fått och jag stort förtroende för Gregor med tanke på hans erfarenhet utav att jobba med elitidrottare. Let's do it like the samurai!!!

Ikväll är det löpträning, fys och clinch som står på schemat. Konditionen börjar kännas ruskigt bra nu, men jag är inte riktigt i mål ännu. Det straffade sig att slarva med dieten i helgen. Nu låg morgonvikten på 62,6kg nu, men det var helt klart värt det. Denna veckan är det tillbaka till dietrutinerna som gäller och fortsätta den härliga resan mot 57kg. Hoppas att det är något kvar av mig mer än skinn, ben och ett stort huvud.

Bilden är från vår session när jag mediterade.

Diet, matchträning och UFC

Nu har det gått ett tag sedan jag påbörjade min diet och viktnedgång mot min nya matchvikt på -57kg. Hittills har det gått riktigt bra. För ca 1,5 månad sedan låg jag på 66-67kg nu ligger morgonvikten på 60,7kg och jag känner mig väldigt stark. Periodvis har jag känt mig trött och tung i skallen, haft dåligt humör och varit omänskligt hungrig. Men nu känns det riktigt bra och jag är helt säker på att jag kommer att vara stark när jag väl når matchvikt. 

I torsdags sprang jag 2,5km följt av intervall/backträning. Det var skitkul...när det väl var över. Jag hade sällskap av coach Yassir och Swedish Top Teams alldeles egna Young Gunz. Vi har ett gäng unga killar och tjejer som tränar väldigt hårt och satsar på att gå sina första matcher i thai ganska snart. Jag brukar skämtsamt kalla dem för Young Gunz :-) Man får mycket motivation och inspiration utav att träna med dem och jag blir påmind om hur mycket jag kämpade inför min första match.  

Tidigare idag fick jag svar på att det inte blir någon match i Halmstad. Tyvärr är det svårt att hitta ett passande motstånd i den vikten. Jag håller tummarna för match ganska snart eftersom det hade vart skönt att få matcha i -57 innan VM. 

Ikväll blir det UFC kväll hemma hos  morsan och bröderna. Jag ska trycka i mig chips och annat skräp, vilket jag egentligen gjort det hela dagen. Tänkte att jag ska belöna mig med lite onyttigt nu när jag ändå har varit så duktig med min diet. Sen blir det ju ingen match nästa helg så då kan jag lika gärna passa på att njuta lite. Imorgon lär jag få ångra det. Jag håller tummarna på att Alex, Ilir och Mats står som segrare i sina matcher.

Så här kan det se ut när jag hänger med mina boys...Beef Jerky & Xbox!