Malick Bah

Malick vs Insomnia = 1-0....Jag har på allvar börjat att bryta mitt negativa mönster med att lägga mig alldeles försent. Jag siktar på kl 23:00 som allra senast. Målet är att på sikt alltid få minst 8-9 timmars sömn. Det finns hur många olika teorier som helst kring ämnet sömn och hur många timmar man behöver. Vet inte vad som är rätt eller fel och bryr mig inte så mycket heller, mer än att jag vet att 4-5 timmar är på tok för lite om man ska orka jobba och träna riktigt hårt.
Nu har jag fått i mig mina magnesium tabletter, druckit/ätit min sista måltid innan det är läggdags. Det brukar oftast bli en proteinsmoothie som består av frysta bär (gärna jordgubbar), mjölk, Beta-Alanin och Diet Fuel från Body Science....pyjamasen är snart också på =)

Måste bara skriva lite om dagens träning som var helt grymt! Jag var på besök hos FMT och fick gästa ett pass som leddes av Anders och Jens (duktiga tränare). Det blev en del teknikövningar, efter uppvärmningen, som sen följdes upp med sparring och avslutades med 2 låååånga mittsronder =) Det var verkligen skitkul att få sparras med nytt folk och inte bara de som man brukar träna med. Alla var supertrevliga, ödmjuka och höll en hög nivå rent tekniskt. Tack till er alla för att vi fick komma dit och gästa. Go'natt!